5 sfaturi care să vă ajute să vă ocupați de propria sănătate




Cum să fii sănătos - o abordare practică

Tatăl meu este tehnician de profesie și mecanic de hobby.





unt de corp cu ciocolată




Nu știu dacă creierul meu funcționează în mod natural ca al lui sau am absorbit unele dintre tendințele mele doar din cauza mediului copilăriei mele. Ani în care am lucrat cu propriul corp și cu al celorlalți, alternez între a le spune oamenilor că trupul lor NU este ca o mașină și, pe de altă parte, că îl pot aborda cu un fel de logică similară.

Corpurile noastre sunt complexe. Spre deosebire de o mașină, multe dintre funcțiile noastre principale sunt conduse sau afectate de starea noastră emoțională și mentală. Similar cu o mașină, corpul nostru funcționează într-o ordine logică inteligibilă. În noua mea carte, Vindecă local: 20 de plante esențiale pentru îngrijirea sănătății la domiciliu, din 1 iunie, vorbesc mult despre cum să gestionați singuri sistemele corpului. (Puteți comanda cartea aici.) O parte din asumarea mai multor responsabilități pentru sănătatea dvs. este să învățați cum să deveniți propriul dvs. tehnician.

Cum să-ți iei în grijă sănătatea

Iată 5 sfaturi care să vă ajute să vă ocupați de meseria de mecanic corporal:




1. Nu ignorați mesajele de eroare și luminile de avertizare.

Acea lumină a motorului de pe tabloul de bord al mașinii noastre nu există aspecte. Când se continuă, nu tragem firul la lumină, luăm mașina pentru a afla ce nu este în regulă cu motorul. Atunci când corpul dvs. transmite un semnal sub forma unui simptom, nu este inteligent să luați un medicament fără recepție pentru a trage firul la lumină fără să aflați mai întâi ce nu este în regulă cu motorul.




2. Urmăriți mesajele de eroare și luminile de avertizare.

Medicul dumneavoastră are un dosar care vă include vizitele, medicamentele, testele și bolile. Nu ar trebui să aveți o copie? Vă păstrați un dosar de sănătate pentru dvs. acasă? Dacă nu, de ce? Fișierul dvs. acasă ar trebui să includă tot ceea ce notează medicul dvs. despre dumneavoastră, dar și tot ceea ce știți despre voi. Ai tendința să faci dureri de cap înainte să plouă? Ce alimente evitați și de ce?




Până când nu devii expert în propriul corp, nu poți niciodată să te pledezi pentru tine în mod corespunzător. Începeți să păstrați un dosar și data viitoare când mergeți să vă vedeți medicul să îl ia cu dumneavoastră. Comparați note, puneți întrebări. Ei sunt consultantul dvs., nu deținătorul cheilor.


rugăciunea mantisului bun sau rău


3. Revizuiește-ți progresul anual cu medicamente.

Doar pentru că medicamentul dumneavoastră funcționează anul acesta, nu înseamnă că va fi anul viitor. Păstrați un fișier cu privire la efectele secundare comune și avertismente. În fiecare an, consultați dosarul de sănătate pe care îl păstrați. Este încă medicamentul eficient pentru dumneavoastră? Mai observați o reducere a simptomelor dvs. sau au revenit târâtoare? Începeți să vedeți unele dintre reacțiile adverse comune?





retete medicinale din plante


Corpurile noastre sunt în continuă schimbare. Nu presupuneți că doza dvs. actuală va fi întotdeauna eficientă. Nu presupuneți că, dacă nu aveți efecte secundare acum, nu veți dezvolta niciunul în viitor. Rămâneți în vârful medicamentelor. Medicul dumneavoastră vă poate vedea doar de câteva ori pe an. Dacă îl lăsați să vadă o problemă, amândoi puteți rata ceva.

4. Păstrați un jurnal.

Dacă aveți o problemă de sănătate cronică de lungă durată, poate fi util să păstrați un jurnal. Înregistrează-ți activitatea, mâncarea, machiajul / deodorantul / detergentul etc. și notează-ți simptomele în orice zi.




Când un tehnician lucrează pentru a găsi o problemă cu o mașină, va analiza toate intrările pentru a înțelege unde există o corelație cu o ieșire problematică. Păstrarea unui jurnal vă poate ajuta să identificați un model. Citind câteva săptămâni de la jurnalizare, puteți vedea că de fiecare dată când mâncați unt de arahide aveți o sclipire a artritei voastre. Acest lucru vă poate ajuta să faceți modificări care să vă elimine simptomele.

5. Alegerea ta de alimente contează!

Da, știm cu toții că ar trebui să mâncăm mai bine, dar te-ai gândit vreodată de ce? Majoritatea oamenilor se gândesc la mâncare în termeni de ceea ce îi va face să se îngrașe. Adevărul se reduce la gunoi, la gunoi. Corpul tău se construiește în fiecare zi și folosește mâncarea pe care o mănânci pentru a face acest lucru. Ce ați ales astăzi ca materiale de construcție?




Sunt recunoscător tatălui meu că mi-a învățat această abordare a activității vieții mele și că mi-a amintit că această tehnică merită să-i învăț pe alții.

Tu ce mai faci? Ce faci pentru a gestiona sistemele corpului tău?


Despre Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Sa Născut În Modena, 21 Octombrie 1962 Și Locuiește Între Orașul Ei Natal, Milano Și New York. Ea A Început Să Lucreze În Domeniul Modei Ca Un Asistent Stiliști, Inclusiv Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Și Ermanno Servin. Charles Este, De Asemenea, Participă În Calitate De Observator La Spectacole De Modă Și A Fost Un Antrenor În Stil.