Masaj de piatră fierbinte acasă cu propriile tale pietre




Masajul cu piatră fierbinte este un tip popular de masaj care implică utilizarea de pietre netede încălzite, de un anumit tip, pentru a ajuta la ușurarea și relaxarea mușchilor obosiți și dureri.


cât timp trebuie să stea ovăzul peste noapte




Notă: acest articol a fost scris oamenilor care doresc să încerce masaje cu piatră fierbinte acasă și nu este destinat să fie un scriitor profesionist pentru terapeuți de masaj instruiți care lucrează cu clienții.

Pietrele de masaj sunt încălzite, apoi sunt plasate în locuri strategice pe spatele dvs. (sau în alte zone) pentru a scăpa de tensiune. Un masaj de piatră bun poate costa mult peste 100 de dolari la un spa, dar puteți achiziționa cu ușurință sau chiar să vă faceți propriile pietre.

Cum să faci pietre de masaj din piatră fierbinte

Găsiți pietrele potrivite

Puteți cumpăra pietre online, dar găsirea lor este cu atât mai distractivă!




În mod tradițional, se folosesc pietre care nu sunt alcaline, cum ar fi calcarul. (Deși, dacă sunt pietre alcaline sigilate, este posibil să le poți folosi.)

Câteva opțiuni bune pentru pietrele de masaj din piatră fierbinte DIY includ:

  • Ardezie
  • Granit
  • Sist
  • Rock de lavă
  • calcaros
  • Hematite
  • Marmură
  • Orice dintre cuarțuri, cum ar fi ametist, citrină sau agat
  • jad
  • Sarea roz roz din Himalaya

Puteți vedea că există multe tipuri de pietre care pot fi folosite pentru masajul cu pietre fierbinți, trebuie doar să vă asigurați că sunt netede. (Pietrele din fotografie sunt pietre igienice de bazalt, le puteți găsi aici. Sunt populare în rândul profesioniștilor de masaj.)

M-am dus într-un râu local și am găsit pietre sedimentare rotunde, plate și netede, care fuseseră uzate de apă și timp.

Mărimea stâncii pe care o utilizați depinde de dvs. În general, îmi place ca pietrele mele să fie de dimensiunea palmei mele. Dacă sunteți în căutarea unui masaj tisular mai profund, alegeți pietrele cu o greutate mai mare pentru ele. Acestea vor apăsa mai mult pe piele, ajungând la mușchii înrudiți.

Poți folosi roci alcaline?

Rocile alcaline pot provoca iritații ale pielii și se pot distruge în timp, așa că veți dori să vă verificați alcalinitatea dacă nu sunteți sigur. Există un mod simplu de a vă verifica rocile folosind doar oțet. Oțetul de curățare este excelent, deoarece este de obicei mai puternic (aciditate 6% față de aciditate 3-5%) și este ieftin. Când găsiți roci care pot funcționa, pur și simplu picurați câteva picături de oțet pe stâncă. Dacă înghețează, este alcalin și ar trebui lăsat acolo.




Curățarea pietrelor de masaj

Curățați întotdeauna noile pietre de masaj cu pietre fierbinți înainte de utilizare. Înmuiați-le în apă curată, folosiți o perie rigidă pentru a curăța în continuare, apoi clătiți curat.




Dacă pietrele dvs. sunt foarte murdare sau provin dintr-o zonă în care bacteriile sau algele pot fi prezente, acestea pot fi înmuiate în peroxid de hidrogen sau într-o soluție de oțet / apă. Adăugați soluția de curățare într-o găleată și lăsați pietrele să stea în ea peste noapte. A doua zi goliți soluția, frecați pietrele dacă este necesar și clătiți bine. Apoi umple găleata cu apă limpede și lasă să stea din nou peste noapte. După ce pietrele s-au înmuiat câteva zile, ele pot fi îndepărtate și uscate pe un prosop vechi.


săpun de ras de casă


Pentru a vă face pietrele de masaj din piatră fierbinte netedă, le puteți lustrui cu un șlefuitor de rocă sau puteți aplica o acoperire ușoară cu ulei de nucă de cocos. Frecați uleiul de nucă de cocos pe stâncă, apoi lăsați-l. (Eu folosesc ulei de nucă de nucă de cocos, deoarece este mai puțin probabil să mergi ranc în comparație cu alte uleiuri.)

Cum se încălzește pietrele de masaj

Odată curățate pietrele de masaj fierbinte, există mai multe metode de încălzire a acestora.




Profesioniștii tind să folosească un încălzitor de piatră, dar metoda mea preferată este cu un aragaz lent. Așezați o cârpă veche umedă (sau o mată de copt din silicon) în partea de jos a aragazului lent, așezând pietre deasupra acesteia. Dacă vă este frică să nu zgâriați părțile laterale ale aragazului lent, înfășurați pietrele într-un șervețel / șervețel umed mai mare. Porniți-le jos și lăsați-le să se încălzească până ajung la aproximativ 130 ° F. Temperaturile variază, deci poate dura o oră sau mai mult în funcție de aragazul tău lent.

Un alt mod de a încălzi pietrele de masaj cu pietre fierbinți este în cuptorul tău. Puneți pietre într-o tigaie veche pentru tort. Încălziți cuptorul la foc mic, până când pietrele ajung la temperatura pe care o preferați.

Pietrele pot fi prea fierbinți pentru a se descurca la început. Îți recomand să folosești un suport pentru ghiveci, un prosop sau cârlige pentru a apuca pietrele. Puteți scufunda pietre în apă rece dacă sunt prea fierbinți, dar nu le lăsați să se răcească sau va trebui să începeți din nou. Lăsați-le uscate cu un alt prosop vechi și sunt gata de utilizare!

Cum se masează cu pietre fierbinți

După cum am menționat mai sus, nu sunt o maseuză profesionistă, dar știu ce se simte bine. Ajută să ai un partener, deoarece așezarea pietrelor pe spatele tău poate fi dificilă.

Minte-te pe stomacul tău

În primul rând, culcați-vă pe stomac. Plasați pietrele de-a lungul centrului spatelui, direct peste coloana vertebrală. De asemenea, puteți alinia pietre pe fiecare parte a coloanei vertebrale. Așezați una deasupra fiecărui omoplat sau concentrați-vă pe umeri. Depinde de tine cum faci.




Puteți lăsa pietre de masaj cu pietre fierbinți în loc până când acestea încep să se răcească sau puteți avea un partener să frecați ușor pietrele pe zona care are nevoie de masaj. Am sciatica, așa că mă concentrez pe partea inferioară a spatelui, chiar deasupra șoldului. Las pietrele pe foc timp de 20 de minute sau cam așa ceva, revenind uneori pentru a doua rundă.

Folosind ulei de masaj

Puteți utiliza ulei de masaj dacă doriți, sau puteți masa uscat cu pietre. Faceți orice vă simți cel mai bine pentru voi. Dacă o fac seara, folosesc câteva picături de ulei esențial de lavandă pe pietre pentru a ajuta la relaxarea și mai mult a mușchilor și pentru a mă ajuta să plec spre somn. Dacă folosiți ulei, asigurați-vă că vă curățați pietrele când ați terminat. Uleiurile esențiale se vor evapora în timp, dar uleiurile de masaj precum jojoba se pot transforma în rancid dacă pietrele nu sunt curățate. Folosesc ulei de nucă de cocos pentru ulei de masaj atunci când trebuie să amelioreze această posibilă problemă. Dacă nu puteți utiliza ulei de nucă de cocos, alegeți un ulei mai lent pentru a se degrada, cum ar fi avocado sau tărâțe de orez.




Curățarea pietrelor

Curățarea pietrelor cu pietre fierbinți după ce ați terminat este întotdeauna o idee bună, chiar dacă nu folosiți ulei. Celulele moarte ale pielii se pot agăța de suprafață și se pot acumula în timp. Dă-ți pietrele o baie, usucă-le bine și păstrează-le într-un recipient închis - vor rezista ani în acest fel.




Consultați următoarele pentru uleiuri de masaj de casă și uleiuri pre-fabricate:

  • Reteta de ulei de masaj de casa infuzata cu plante
  • Ulei de masaj DIY senzual: Perfect pentru Ziua Îndrăgostiților
  • Ulei de masaj cu ghimbir incalzitor
  • Ulei de masă de lună de toamnă

Despre Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Sa Născut În Modena, 21 Octombrie 1962 Și Locuiește Între Orașul Ei Natal, Milano Și New York. Ea A Început Să Lucreze În Domeniul Modei Ca Un Asistent Stiliști, Inclusiv Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Și Ermanno Servin. Charles Este, De Asemenea, Participă În Calitate De Observator La Spectacole De Modă Și A Fost Un Antrenor În Stil.