Cum să trăiești o viață sănătoasă

Trăind un stil de viață natural

Cuvântul „natural” a câștigat recent un rap rău. Multe companii îl folosesc acum ca gimmick de marketing pentru a atrage clienții să cumpere produse care conțin de fapt unele lucruri foarte nefirești.







Cand eu mă refer la „natural” mă refer la trăirea unui stil de viață simplu, deliberat, funcțional, cu mai puține substanțe chimice.

A trăi în mod natural înseamnă a fi atent la mesajele consumatoare din jurul nostru și a le respinge, dacă este necesar. Înseamnă a te pleda pentru tine (și pentru familia ta) și a te educa în privința lucrurilor pe care firmele le ignorăm. Înseamnă să faci singur lucrurile, chiar dacă s-ar putea să fie mai puțin convenabil.



Nu sugerez că toată lumea trebuie să devină proprietar sau să renunțe la produsele comerciale pentru a trăi natural. Mai degrabă, există mulțilucruri mici pe care le putem face pentru a merge în direcția unui stil de viață mai natural.

Cheia începe de mic.

Ușor o face… un pas la rând

Revoluția naturală a început în casa noastră cu modificări la dieta noastră. De acolo s-a balonat în toate zonele vieții noastre.




După un an de a face mici schimbări, vom vorbi cu prietenii care au fost uimiți de enorma diferență în stilul nostru de viață și aceștia vor remarca în mod înșelător despre cât de dur ar putea fi un stil de viață similar pentru ei. Mulți dintre ei au fost copleșiți de toate lucrurile mici pe care ar trebui să le ia în considerare și să le schimbe pentru a trăi mai natural. Am fost repede să le reamintim că stilul nostru de viață natural a evoluat de-a lungul mai multor ani.

Cu siguranță nu s-a întâmplat totul odată!

Am luat. Societatea modernă nu face tocmai ușor să trăiești un stil de viață natural. De fapt, avem la dispoziție atât de multe facilități grozave încât unii oameni consideră că este o prostie să le respingă.


cum se face suc proaspăt de afine


Renunțarea la o viață „ușoară” de comoditate ar fi mai puțin complicată și necesită mult timp decât a face eforturi pentru opțiuni sănătoase naturale, fără substanțe chimice. Cu toate acestea, viața ne învață asta mai ușor nu este întotdeauna mai bun.

Le spunem mereu oamenilor începe cu UN singur lucru.

Alege o mică fațetă a stilului tău de viață și angajează-te să găsești o înlocuire mai naturală. Nu exagera; mișcați-vă în ritmul propriu și ignorați presiunea din partea celorlalți care s-ar putea să batjocorească eforturile dvs., sau mai rău încă, presându-vă să faceți prea multe deodată.

Fiecare mică schimbare pe care o faci spre o viață mai naturală trebuie să devină a doua natură ... obișnuită. Vă recomandăm să permiteți formării fiecărui nou obicei înainte de a introduce o altă schimbare naturală.

Această abordare lentă nu vă va lăsa să vă simțiți cu toții supărați și gata să renunțați. În schimb, vei avea 1) timp pentru a analiza dacă schimbarea a făcut într-adevăr o diferență pentru tine, 2) energie pentru a-ți vinde următoarea schimbare de stil de viață și 3) emoție care poate fi transmisă celorlalți care ar putea avea nevoie de încurajare pentru a începe. propria lor revoluție naturală!

Repetă după mine… „A trăi în mod natural este un PROCES, nu un eveniment.”

Bun. Acum ține cont de acest lucru și continuă să citești.

Domenii ale vieții tale de luat în considerare

Dacă citiți acest articol, este posibil să aveți deja un anumit interes să vă îngrijiți în mod natural.




Luați în considerare să alegeți un lucru mic din următoarele categorii și să vă angajați să-l lucrați în viața voastră. Poate fi o tranziție mai perfectă decât crezi.

Simțiți-vă liber să apelați la un „woot woot” dacă observați ceva ce faceți deja!

Alimente

Corpurile noastre râvnesc alimente întregi, proaspete, bogate în nutrienți. Există atât de multe modalități de a ne hrăni corpul cu alimente mai sănătoase, care nu necesită o grămadă de muncă. Iată câteva exemple de pași mici pe care îi puteți face pentru a construi o dietă mai naturală:




  • Creste o mica gradina sau chiar o singura planta de recipient.
  • Cumpărați perimetrul magazinului alimentar (unde se găsesc alimente proaspete) și evitând mijlocul atunci când este posibil (acolo unde se scurg alimentele preparate).
  • Priviți ingredientele de pe ambalajele alimentare și cumpărați articole care conțin cele mai puține ingrediente, de preferință pe care le puteți pronunța.
  • Evitați orice produs cu sirop de porumb cu fructoză ridicată.
  • Cumpărați fructe și legume ecologice care sunt pe lista „Dirty Dozen”.
  • Găsiți o sursă locală pentru ouă proaspete și sănătoase.
  • Jurați restaurantele cu fast-food. (Este într-adevăr un sporitor de ochi când oamenii află că nu faci mâncare rapidă!)
  • Urmăriți filmul „Food, Inc.” (nu veți avea nicio șansă împotriva jocului KFC după vizionarea acestui film!)

curățenie

Microbii sunt pretutindeni - dar - am fost spălați pe creier cu tactici de sperie anti-germeni de la corporații multinaționale care încearcă să vândă produse.




„Germenii” nu sunt neapărat un lucru rău și nu totul din casele noastre trebuie să fie la fel de steril ca în sala de operații a spitalului.

Ne putem păstra casele spumante curate și familiile noastre sunt ferite de substanțe chimice și accidente nocive în timp ce folosim produse de curățare naturale.

Luați în considerare câteva dintre următoarele idei:

  • Păstrați o sticlă pulverizată de oțet (dezinfectare) și un recipient cu agitator de sodă de copt (curățare) în bucătărie pentru curățarea chiuvetelor.
  • Încercați să mergeți fără albire, folosiți peroxid de hidrogen sau oțet pentru a dezinfecta și folosiți albii de oxigen, bicarbonatul de sodiu, crema de tartru sau peroxidul de hidrogen pentru a albi lucrurile.
  • Dacă nu doriți să vă faceți singur, achiziționați un magazin de curățare naturală din magazin și testați-l.
  • Eliminați foile chimice de uscare și faceți-vă propriul natural.
  • Ștergeți lucrurile albastre și faceți curatarea propriului dvs. pahar cu ingrediente sigure.

Îngrijire personală

Un prieten de-al meu a comentat odată că ar fi mai sigur să mâncăm o parte din produsele încărcate cu substanțe chimice pe care le folosim decât să le aplicăm pe corpul nostru. Pielea noastră este foarte absorbantă, dar nu are aceleași mecanisme de filtrare pe care le au organele noastre interne. Nu-ți mânca crema de față pentru a testa această teorie.




Poate fi oarecum dificil să te îndepărtezi de toate ambalajele și pretențiile ucigătoare ale companiilor de produse de frumusețe, dar ia în considerare următoarele:

  • Citiți etichete pentru produsele de îngrijire personală și educați-vă despre ingredientele pe care le conțin produsele dvs.
  • Eliminați produsele cu parabeni din rutina de îngrijire personală.
  • Tratează-ți gura la o gură de gură mai blândă, de casă.
  • Treceți la un deodorant natural.
  • Găsiți un colorant pentru păr fără formaldehidă sau amoniac.
  • Testați un săpun natural, realizat manual în duș.

Fitness

Nu mă veți auzi spunând că un stil de viață natural include o membru la sală, antrenamente zilnice intense sau antrenori personali care vă strigă în față. Aceste lucruri funcționează pentru unii, dar fitnessul natural poate fi realizat în mai multe moduri:




  • Ori de câte ori aveți timp, parcați câteva blocuri de la destinație și bucurați-vă de peisaj în timp ce mergeți.
  • Faceți o dată permanentă pentru a juca sportul preferat cu un prieten în fiecare săptămână.
  • Plimbă-ți bicicleta ori de câte ori este posibil pentru a alerga la rețele, pentru a vizita un vecin sau pentru a-ți explora orașul.
  • Alăturați-vă copiilor (și încercați să țineți pasul cu ei) atunci când se joacă în aer liber.
  • Luați-vă câinele în mai multe plimbări. (Prietenul tău blănos și inima ta o va aprecia!)
  • Faceți timp să vă întindeți în fiecare zi.

Sănătate

Această categorie de viață naturală se încadrează puțin mai bine atunci când indivizii acordă atenție categoriilor anterioare.




Atunci când corpul tău este hrănit cu alimente adevărate și produse blânde, casa ta este curățată de ingrediente sigure și acorzi atenție nevoii tale de activitate, corpul tău beneficiază deja de cele mai bune îngrijiri medicale proactive disponibile.

Călătoriile la medic vor fi mai puțin frecvente, vor fi necesare mai puține medicamente și veți vedea asta Schimbările de stil de viață sunt cu adevărat cele mai bune asigurări de sănătate.

Luați în considerare câteva dintre aceste alternative mai naturale de îngrijire a sănătății:

  • Vizitați un medic naturopat care practică homeopatia pentru a discuta despre a deveni pacient.
  • Explorați opțiunile naturale pentru gestionarea durerii.
  • Găsiți un medic care vă recomandă schimbări în stilul de viață înainte de a prescrie medicamente.
  • Reevaluați medicamentele pe bază de rețetă pe care le luați pentru a determina dacă toate celelalte soluții naturale au fost luate în considerare mai întâi. (Desigur, sunt nu sugerând să încetați să luați orice medicament fără să consultați mai întâi furnizorul de servicii medicale.)
  • Începeți să puneți multe întrebări în timp ce vizitați medicul ... informați-vă.

Încearcă

Dacă nu v-ați orientat deja pe un drum către o viață mai sănătoasă și naturală, este timpul să întreprindeți acest efort serios. Cel mai important lucru de reținut este că nu trebuie să se întâmple într-un ritm copleșitor.




Pas cu pas, începe să ștergi lucruri nefirești din viața ta și să introduci alternative mai bune. Veți observa că este distractiv, împuternicit și puțin captivant.

Te simți motivat să abordezi și să schimbi un lucru mic în viața ta? Dacă da, împărtășește-ne cu noi! Poate ești deja trăind un stil de viață foarte natural. Împărtășește mai jos experiența ta.


Despre Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Sa Născut În Modena, 21 Octombrie 1962 Și Locuiește Între Orașul Ei Natal, Milano Și New York. Ea A Început Să Lucreze În Domeniul Modei Ca Un Asistent Stiliști, Inclusiv Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Și Ermanno Servin. Charles Este, De Asemenea, Participă În Calitate De Observator La Spectacole De Modă Și A Fost Un Antrenor În Stil.