Cum să prevină îmbolnăvirea și scurtarea duratei




Astăzi vom discuta despre modul de prevenire a răcelii și ce puteți face pentru a scurta durata bolilor precum frigul obișnuit, dacă ați trecut de etapele inițiale.

S-a întâmplat. Oricât de mult încercăm să nu ne îmbolnăvim, de la luarea vârstei până la utilizarea spray-urilor nazale, în sfârșit, toți ne îmbolnăvim. Majoritatea bolilor au trei etape distincte care pot fi tratate în mod natural. Hai să aruncăm o privire.



Cum să preveniți o răceală

Primul și cel mai bun mod de a evita îmbolnăvirea este prevenirea. Exercițiile fizice regulate și o dietă sănătoasă sunt cele mai bune metode de a preveni îmbolnăvirea. Cu toate acestea, odată ce simțiți că boala apare, iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a împiedica progresul unei răceli.

Primele semne ale unei răceli

Prima etapă a majorității bolilor poate fi vagă, dar poate fi foarte aparentă. Unele dintre cele mai frecvente simptome sunt:




  • gât zgâriat
  • durere de cap
  • durere în regiunea sinusală
  • un nas curgător însoțit adesea de congestie
  • gâdilă în partea din spate a gâtului și în interiorul urechilor
  • corp dureros
  • oboseala generala

Orice sau toate aceste simptome pot fi prezente. Uneori nu aveți simptome, cu excepția sentimentului că ceva este oprit.

Cum să preveniți să vă îmbolnăviți la debut

Dacă simți că începi să te îmbolnăvești, poți face mai multe lucruri pentru a împiedica transformarea într-o răceală completă.




Tincturi Elderberry, Echinacea, Astragalus și Usnea

Prima modalitate de a preveni îmbolnăvirea este să creșteți doza de sirop de piure. Dacă în mod normal luați un picător în fiecare zi, atunci ridicați-l până la 3-4 ori pe zi. Dacă ai un pic în plus nu te va face rău. Puteți face acest lucru și cu echinacie, astragalus sau tincturi usnea. Toate acestea sunt stimulatoare imune care ajută la prevenirea răcelilor și a bolilor.




Dacă nu vă puteți face singur, puteți achiziționa aceste tincturi / extracte aici:

  • Socul
  • Echinacea
  • Astragal
  • Usnea

Notă despre echinacea: unii experimentează un nivel scăzut de eficiență după un timp. Aproape că funcționează atât de bine încât corpul tău devine imun la leac. Dacă se întâmplă acest lucru, opriți administrarea timp de o săptămână, apoi porniți din nou. Mulți oameni au găsit această metodă, 14 zile în 7 zile libere, pentru a funcționa foarte bine.


construirea unui deshidrator solar


Vitamina C

Ați putea încerca, de asemenea, să luați vitamina C suplimentară pentru a preveni răceala. Excesul de vitamina C este excretat în urină. Nu depășiți 2.000 de miligrame pe zi sau puteți prezenta greață și diaree. Puteți găsi cantități mari de vitamina C în mod natural în fructe și legume, precum și suplimente precum Emergen-C. Dozele mai mari de vitamina C pot ajuta la scurtarea duratei de răceală sau gripă.




Spray nazal coloidal de argint

O altă idee este să folosiți un spray nazal de argint coloidal. (Aflați mai multe despre argintul coloidal aici.) Dacă boala ta începe ca a mea, cu o alergie nazală, atunci înroșirea pasajelor nazale poate ajuta la scăparea polenului din nas.




Ulei de oregano

Sfat de la Matt și Betsy: constatăm că a lua ulei de oregano la primul semn al unei răceli / gripe ajută la prevenirea îmbolnăvirii. Betsy ia câteva picături de câteva ori / zi pentru a elimina boala, în timp ce corpul lui Matt necesită o jumătate de picurător plin de mai multe ori / zi. Așa că jucați-vă cu dozajul pentru a vedea cum să preveniți o răceală pentru dumneavoastră. Jurăm prin asta! Bonus tip: țineți uleiul de oregano sub limbă timp de 30 de secunde până la 2 minute (acest lucru poate arde înghițit atunci când devine incomod) apoi alunecați cu suc de portocale.




Transpirați-l!

Ultima sugestie vine de la ideea de căldură, apoi de rece, apoi de căldură. Când începeți să obțineți ceva, luați lucruri calde. Cayenne, ghimbirul și scorțișoara sunt alegeri grozave. Teoria este că s-ar putea să elimini o boală încălzindu-o. După ce simțiți febră, opriți-vă cu căldura și treceți la lucrurile răcoroase.




Dacă s-a instalat deja o răceală

Aceasta este etapa în care îți dai seama că ai fost în stare să prevenii o răceală și ești deja bolnav. Puteți simți mult mai multe simptome de mai sus. Cel mai probabil vei avea febră care însoțește durerile și snifele.




Articole de răcire pentru febră

După ce ai răceală sau virus complet, trece la lucrurile interesante. Mentele, eucaliptul, trandafirul, mușețelul și camforul sunt lucruri bune. Vă amintiți de inhalatorul nazal pe care l-ați folosit când erați mai tânăr? Este ușor să-ți creezi singur cu câteva articole comune. Și unguent pe bază de vaselină pe care mama l-a pus pe pieptul tău ca un copil? Îți poți face singur folosind ingrediente naturale. Păstrați la rece cu băuturi reci și folosiți un ventilator dacă aveți nevoie de unul.




Continuați cu uleiul de oregano

La fel cum uleiul de oregano funcționează pentru a preveni răceala, funcționează și pentru noi în scurtarea duratei de răceală și gripă.




Uleiul de oregano este un supliment pe bază de plante care este cunoscut pentru proprietățile sale antivirale, antiinflamatorii și antioxidante. Conține mai mulți compuși potențial vindecători, precum carvacrol, timol și terpinină. (1)

Pur și simplu continuați să luați doza corectă de mai multe ori pe zi. Beneficiile active ale uleiului vă vor ajuta să vă recuperați mai repede.

Etapa a treia: „O, omule, sunt încă bolnav!”

Poate că partea principală a bolii și-a parcurs cursul (fără strănut sau febră), dar ai o tuse persistentă și ești probabil un pic obosită.




Mai mult ulei de oregano

Nu pentru a suna ca un record înregistrat, dar uleiul de oregano este dovedit că funcționează împotriva răcelii și gripei. Așa că folosiți-l ori de câte ori aveți simptome asemănătoare răcelii sau gripei până când acestea dispar.




Transpirați-l din nou.

Dacă se întâmplă acest lucru și se poate, puteți lupta din nou cu căldură. Ideea aici este că doriți să alungați restul bolii cu căldură, la fel ca în prima etapă. Încercați din nou cayenne, ghimbir și scorțișoară. Ardeiul negru și cardamomul sunt câteva alte plante gustoase care vă pot ajuta.





beneficiile petrolului


Suc de ananas

Pentru tuse persistentă, încercați niște suc de ananas. Da, povestea care se întâmplă pe internet are o anumită validitate. Ananasul conține bromelină, care este un puternic agent antiinflamator.(2) Poate ajuta la reducerea umflăturii și poate ajuta la vindecarea durerilor de gât.




alte ganduri

Contrar credinței populare, mierea nu este cele mai bune lucruri pentru o tuse. Mierea este un umectant natural, care scoate umezeala din aer. Dacă aveți o tuse umedă, ca cea care are mult mucus, mierea poate înrăutăți problema adăugând lichid suplimentar la mucus. Produsele lactate ajută, de asemenea, la producerea de mucus suplimentar, așa că stați departe de acea cană de lapte cald. Ceaiul fierbinte poate ajuta la calmarea gâtului, dar fiți conștienți că ceaiurile negre și verzi conțin tanini care vă pot usca gâtul. Încercați în schimb ceaiuri din plante precum rădăcina de mămăligă sau coaja de ulm alunecoasă.




Gânduri de închidere

A te îmbolnăvi nu înseamnă că trebuie să suferi. Încercați aceste idei naturale pentru a preveni răceala, pentru a ajuta la ușurarea disconfortului unei boli și pentru a ajuta la scurtarea duratei!




Ați încercat remedii naturale pentru răceli sau gripă? Spune-ne ce a funcționat cel mai bine!


Despre Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Sa Născut În Modena, 21 Octombrie 1962 Și Locuiește Între Orașul Ei Natal, Milano Și New York. Ea A Început Să Lucreze În Domeniul Modei Ca Un Asistent Stiliști, Inclusiv Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Și Ermanno Servin. Charles Este, De Asemenea, Participă În Calitate De Observator La Spectacole De Modă Și A Fost Un Antrenor În Stil.