Remedii naturale pentru durerea de cap pentru a-ți ușura durerea

La un moment sau altul, cu toții am avut dureri de cap.Acestea pot varia de la ușor la enervant până la excitant. În timp ce există multe medicamente comerciale pe care le puteți lua, prefer să iau calea naturală pentru a găsi alinare.




20 remedii naturale pentru durerile de cap

1. Freză de lavandă și mentă

Se amestecă 5 picături de lavandă și 5 picături de ulei esențial de mentă într-o lingură de ulei purtător, cum ar fi migdale sau grapese. Freacă acest amestec pe tâmple.









2. Ginger

Grăbește ghimbirul proaspăt în apă fierbinte și bea ca un ceai. Ghimbirul este un antiinflamator natural. De asemenea, poate ajuta la ameliorarea grețurilor care poate însoți durerile de cap.




3. Spilcuță

Luați ca o tinctură sau un ceai. Feverfew este, de asemenea, un antiinflamator. Feverfew este disponibil și sub formă de capsulă, dar pare să fie mai puțin eficient.




4. Acupresura

Aplicați presiune fermă în punctul chiar sub primul și al doilea deget de la baza piciorului. Puteți, de asemenea, să aplicați presiune pe centura dintre degetul arătător și degetul mare. Folosiți presiune fermă timp de 3-5 minute.




5. Captalan

Destul de nou pe piață, extractul de butterbur este antiinflamator și antispasmodic. O puteți găsi la majoritatea magazinelor de alimente de sănătate sau online.




6. magneziu

Magneziul este un relaxant muscular natural. Este unul dintre preferatele mele pentru ameliorarea durerilor de cap. Poate fi luat ca supliment sau sub formă de cadă. Sarea Epsom este fabricată din sulfat de magneziu. Un cuvânt de precauție: nu luați prea mult magneziu la un moment dat. Este principalul ingredient în laptele de magnezie. Prea mult atunci când corpul nu-l folosește poate avea același efect laxativ. (Găsiți fulgi, loțiuni, geluri și uleiuri de baie de magneziu aici.)





cum să faci esență de flori


7. Apă caldă și rece

Înmoaie-ți picioarele în apă cât de fierbinte poți sta timp de două minute, apoi la fel de rece cât poți sta încă două minute. Alternează în total 20 de minute. Acest lucru va ajuta la creșterea fluxului de sânge și la ameliorarea durerii.




8. Coaja albă de salcie

Acesta este precursorul aspirinei. Este folosit de nativii americani de secole. Este cel mai bine luat ca un ceai, deși există și capsule și tincturi disponibile.




9. Compresă caldă sau rece

Fiecare poate fi mai confortabil pentru capul tău. Încercați să alternați căldura și frigul timp de 20 de minute așa cum ați face cu picioarele. Dacă unul te deranjează mai mult, folosește-l pe celălalt. Căldura nu face nimic pentru durerile de cap, dar frigul funcționează bine.




10. Faceți o pauză

Dacă lucrați de ceva vreme, în special la un computer, faceți o pauză pentru a vă oferi ceva timp. Fă o plimbare. Începeți circulația. Uneori, doar oprirea minții timp de câteva minute poate ajuta la ușurarea unei dureri de cap.




11. Zaharuri naturale

Am dureri de cap atunci când glicemia este scăzută. Surse bune de zaharuri naturale includ sucuri de fructe, miere crudă sau sirop de arțar. Dacă nimic altceva, apucă niște unt de arahide. Are zaharuri naturale și proteine ​​care vă ajută să vă mențineți glicemia chiar și pentru un timp. Dacă aveți probleme cu glicemia, poate doriți să încercați scorțișoară sau delicios. Ambele s-au dovedit că ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.




12. Sleep

Durerea de cap poate fi cauzată de somn prea puțin. Chiar și un somn scurt vă poate ajuta. Încercați să vă odihniți într-un loc liniștit, întunecat.




13. Cafeina

Bea o ceașcă de cafea sau ceai. Poate deschide vasele de sânge și crește fluxul de sânge.




14. Hidratarea

O durere de cap poate semnala deshidratarea. Fii sigur că primești suficientă apă. Băuturile sportive cu electroliți pot ajuta și ele, dar urmăriți etichetele. Multe conțin zaharuri rafinate, care pot înrăutăți lucrurile.




15. Suc de lămâie

Mulți oameni înjură prin suc de lămâie în apă caldă.




16. Evitați declanșatorii

Dureri de cap pot fi, de asemenea, cauzate de vinuri roșii, brânzeturi în vârstă, bomboane de ciocolată sau nitrați. Unii îndulcitori artificiali pot cauza probleme la unele persoane. Dacă știți care este un declanșator pentru dvs., evitați-l.




17. Sex

Linia veche nu în seara asta dragă, am o durere de cap care nu ține apă. Sexul crește ritmul cardiac, ceea ce crește circulația, ceea ce poate vindeca o durere de cap. Într-adevăr!




18. Loc întunecat și liniștit

Uneori, poate găsi doar un loc liniștit chiar și pentru câteva minute.




19. Radacina valeriana

Luată în principal pentru inducerea somnului, rădăcina valeriană poate ajuta, de asemenea, la calmarea durerilor de cap. Acest lucru este cel mai bine luat sub formă de capsulă, deoarece mirosul poate fi copleșitor pentru unii. Este nedependent și este foarte sigur.





fels naptha săpun otravă iederă


20. Aromoterapie cu abur

Umpleți un bol mare cu apă fierbinte. Adăugați în apă câteva picături de eucalipt, lavandă sau ulei esențial de mușețel și inspirați aburul.




Dacă vă simțiți cu dureri de cap, există o mulțime de alternative naturale.Aveatuați încercat ceva ce nu este listat aici?


Despre Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Sa Născut În Modena, 21 Octombrie 1962 Și Locuiește Între Orașul Ei Natal, Milano Și New York. Ea A Început Să Lucreze În Domeniul Modei Ca Un Asistent Stiliști, Inclusiv Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Și Ermanno Servin. Charles Este, De Asemenea, Participă În Calitate De Observator La Spectacole De Modă Și A Fost Un Antrenor În Stil.