Remedii naturale pentru tratarea răcelii comune




Răceala obișnuită poate fi o astfel de pacoste. Am suferit de răceli în casa noastră, care s-au retras săptămâni întregi. Dar asta a fost înainte să ne trezim să mâncăm pentru un sistem imunitar sănătos și să folosim remedii naturale pentru a ne vindeca corpul.

Acum, la primele semne de răceală, putem în mod normal să-l eliminăm cu unul dintre tratamentele noastre naturale preferate. Chiar dacă frigul persistă, durata tinde să fie mult mai scurtă atunci când ascultăm cu adevărat corpul nostru, îi hrănim mâncare reală, folosim remedii naturale și ne odihnim mult.



Dacă suferiți de simptome de răceală în acest moment, dați remedii noastre și sperăm să vă simțiți mai bine în curând!

Oțet de mere

Oțetul de cidru de mere (ACV) este în mod normal prima noastră linie de apărare atunci când simțim cea mai mică gâscă în gât. Matt își va amesteca „băutura de sănătate”, formată din apă, 1-2 linguri ACV, 1 lingură miere locală crudă și ¼-½ linguriță de pudră de vitamina C. Oțetul de cidru de mere creează un mediu alcalin în corpul tău, ceea ce îngreunează supraviețuirea virușilor. ACV poate ajuta la ușurarea unei tuse urâte, calmând o durere în gât și poate ajuta la scurgerea sinusurilor. Cu toate acestea, pentru a obține toate beneficiile pentru sănătate ale ACV, trebuie folosiți ACV organic brut cu „mama”care conține enzime benefice și bacterii sănătoase care vor grăbi vindecarea. (Găsiți marca pe care o folosim aici.) Amestecați băutura de sănătate de mai sus și luați de 3-4 ori pe zi pentru a trata simptomele de răceală. (Puteți înlocui pudra de vitamina C cu sucul de lămâie dacă doriți.)




Miere brută nefiltrată

Am mai vorbit înainte despre beneficiile uimitoare pentru miere a sănătății. Dar știați că se consideră că compuși ca flavonoidele și acizii fenolici găsiți în miere distrug virușii care provoacă răceala comună? Proprietățile antibacteriene și antimicrobiene ale mierii pot ajuta la stimularea sistemului imunitar și la reducerea duratei unei răceli. Mierea este, de asemenea, excelentă pentru ameliorarea durerilor de gât și pentru suprimarea tusei. Dar săriți mierea din magazinul alimentar. În schimb, căutați miere crudă nefiltrată care conține încă toți compușii benefici. Mierea crudă de la un apicultor local este cea mai bună, dar dacă nu este disponibilă în zona dvs., o puteți găsi online aici. În timpul unei răceli, ne place să punem miere în ceai, să o adăugăm la băuturile noastre de sănătate ACV, sau chiar să o mâncăm direct de pe lingură.




Notă: Din cauza pericolului de botulism infantil, nu dați miere copiilor cu vârsta sub un an.

Vitamina C

Această vitamină joacă un rol important în stimularea sistemului imunitar. Studiile au arătat că suplimentarea cu Vitamina C poate ajuta la scurtarea duratei și la reducerea severității simptomelor de răceală. (sursa) Prea multă vitamină C poate provoca crampe stomacale și / sau diaree, așa că ar fi înțelept să începeți cu puțin pentru a vedea modul în care corpul dvs. îl tratează. Pot lua aproximativ 750 mg de vitamina C sub formă de pudră într-o băutură pentru sănătate, în timp ce corpul lui Matt poate rezista mai aproape de 2.500 mg. Îl luăm de câteva ori pe zi, când luptăm cu o răceală și cu siguranță face diferența. De asemenea, ar trebui să încercați să mâncați alimente întregi, cum ar fi fructe citrice, broccoli, lapte crud (vitamina C este distrusă prin pasteurizare) și ardei gras, care sunt unele dintre cele mai bune surse de vitamina C.




(ACTUALIZAȚI: După ce am publicat acest articol, am continuat să fac cercetări asupra diferitelor tipuri de Vitamina C și mi-am dat seama că felul în care ne-am ocupat (Vitamina C sub formă de acid ascorbic) este de fapt sintetic! Ugh! În urma unor cercetări ulterioare, am descoperit că această formă sintetică s-a dovedit că cauzează probleme în organism și, cel mai probabil, este sintetizată din siropul de porumb GMO. (sursa) Deci, astăzi arunc vitamina sintetică C din dulapurile noastre și cumpăr această marcă de Vitamina C produsă din alimente naturale întregi.)

Ulei de oregano

Uleiul de oregano este un remediu unic care poate vindeca o serie de afecțiuni. Conține constituenți chimici care îi conferă proprietăți antibacteriene, antivirale, anti-fungice și antioxidante. S-a descoperit că uleiul de oregano stimulează sistemul imunitar, combate agenții patogeni, acționează ca un antihistaminic natural și oferă mulți nutrienți importanți în vindecarea bolilor. Puteți găsi un supliment de ulei de oregano bun aici. Am găsit cea mai bună metodă de a lua ulei de oregano este să adăugăm câteva picături la 1 uncie de suc de portocale și să îl înghităm cât mai repede. Îl puteți alunga cu puțin mai mult suc sau apă sau puteți mânca ceva mic imediat după ce ați luat. Citiți mai multe despre uleiul de oregano aici.




Notă: Uleiul de oregano NU este considerat în general sigur pentru utilizare în timpul sarcinii.

Ulei de ficat de cod fermentat

Uleiul de ficat de cod fermentat (aka FCLO) are un conținut ridicat de acizi grași Omega 3, iar vitaminele A și D. solubile în grăsimi, în timp ce Omega 3s sunt importante pentru suportul imunitar și afecțiunile respiratorii, vitamina D este importantă pentru sistemul imunitar, iar vitamina A poate proteja împotriva boală. Cu toate acestea, majoritatea uleiurilor din ficat de cod sunt tratate termic, distrugând vitaminele care apar în mod natural, astfel încât vitaminele sintetice A și D trebuie adăugate din nou la aceste suplimente. Problema este că unele forme de vitamina A sintetice pot fi toxice doar la niveluri moderate. Acesta este motivul pentru care vă recomandăm să luați un supliment FCLO ca acesta, care a fost fermentat lent fără utilizarea de căldură, păstrând intacte toate vitaminele care apar în mod natural și evitând posibilitatea toxicității cu vitamina A. Acest superfood este unul dintre suplimentele perfecte pentru a trata o răceală! (Da, poate avea un gust oribil - așa că vă recomandăm să cumpărați unul aromat de pe linkul furnizat. Ne place Cinnamon Tingle.)




Umiditate

Este o idee bună să crești umiditatea din casa ta în lunile secetoase și mai reci. Există de fapt câteva motive pentru acest lucru. Când umiditatea relativă scade - așa cum se întâmplă în lunile de iarnă - asta înseamnă că aerul nostru interior este mai uscat. Virusurile care provoacă răceala comună supraviețuiesc de fapt mai mult timp în aer uscat, ceea ce face mai dificil să-ți scape casa de virus. În plus, lipsa de umiditate va usca membranele mucoase, împiedicându-le să își desfășoare activitatea de protecție în corpul nostru. Virusurile și bacteriile pot intra mai ușor în mucoase atunci când sunt uscate. (Citiți mai multe aici.) Rularea unui umidificator poate ajuta la ameliorarea congestiei și calmarea durerilor de gât - important mai ales pentru copiii care pot fi congestionați cu ușurință din cauza nărilor mai mici. Avem (și iubim) acest umidificator care poate fi folosit și pentru a difuza uleiuri esențiale pure.




Ghimbir

Includerea ghimbirului în regimul tău de arsuri la rece va fi, de asemenea, o mișcare inteligentă. Ghimbirul este un aliment natural anti-viral care poate ajuta la combaterea bolilor. Stimulează sistemul imunitar și te încălzește din interior spre exterior. Folosiți ghimbir proaspăt ras într-un ceai fierbinte, cu miere și lămâie, adăugați o salată cu el sau folosiți-l în cartofi prăjiți.




Bulion osos

Există un motiv pentru care ciorba de pui a fost cunoscută drept remediu rece de secole. Bulionul de casă, de modă veche, a fost făcut prin fierberea lentă a oaselor animalelor în apă, până când toți nutrienții au fost eliberați în bulion. Proprietățile curative ale bulionului au fost de fapt studiate de cercetătorii de la Universitatea Nebraska Medical Center din Omaha și s-au dovedit a avea proprietăți antiinflamatorii, perfecte pentru ameliorarea simptomelor de frig. Bulionul poate fi făcut acasă pentru bănuți, folosind carcasa de la cina de pui de aseară. Este important să folosiți oase de la animale care au fost crescute pe pășune fără antibiotice sau hormoni de creștere. Vedeți instrucțiunile noastre simple aici pentru a face un bulion delicios de acasă la domiciliu. Dacă nu sunteți pe cale să vă faceți singuri, puteți achiziționa bulion real de oase organice aici. Puteți sorbi pe bulion simplu pe tot parcursul zilei sau puteți face o supă hrănitoare din ea.




Odihnă

Deși acesta poate părea evident, este adesea cel mai greu remediu de luat în serios atunci când un frig atacă. Atunci când corpul tău se combate de frig, are nevoie disperată de odihnă și relaxare suplimentară și pauză de la o programare normală. Corpul tău nu se poate recupera în mod eficient atunci când ignori frigul și vei continua activitățile zilnice. Culcați-vă în timpul zilei, scuzați-vă de activitățile programate și asigurați-vă că ajungeți la culcare devreme.





cele mai bune uleiuri pentru săpun


Alte remedii

Lista de remedii de mai sus nu este în niciun caz exhaustivă. Există multe alte lucruri care pot ajuta la scurtarea duratei și severității răcelii obișnuite. Puteți citi mai multe aici despre rolul echinaceei în tratarea răcelilor. Ați putea dori, de asemenea, să vă gândiți să aruncați împreună ceaiul nostru de bază pentru gripă și gripă pentru a avea la îndemână tot timpul anului. Dacă întâmpinați o tuse sau o durere zgâlțâitoare la răceală cu răceala, aceste pastile naturale ale gâtului sunt foarte eficiente. Un alt remediu foarte puternic și util este acest sirop natural de tuse de casă care tratează de fapt multe simptome de răceală.




Ce remedii naturale folosești pentru a combate răcelile obișnuite?


Despre Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Sa Născut În Modena, 21 Octombrie 1962 Și Locuiește Între Orașul Ei Natal, Milano Și New York. Ea A Început Să Lucreze În Domeniul Modei Ca Un Asistent Stiliști, Inclusiv Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Și Ermanno Servin. Charles Este, De Asemenea, Participă În Calitate De Observator La Spectacole De Modă Și A Fost Un Antrenor În Stil.