Ulei de masaj de calmare a durerii pentru crampe menstruale




Pentru multe femei, inclusiv pentru mine, crampele menstruale dureroase sunt o realitate lunară.


sos de ciocolată cu ulei de nucă de cocos




Uneori, durerea nu va dispărea indiferent ce încerc. Am încercat să beau mai multă apă, medicamente fără vânzare, mi-am schimbat dieta, făcând exerciții fizice și încă nu ameliorat.

Înainte de a avea copii, puteam să-l iau cu ușurință în cele mai rele zile. Acum este imposibil! Suntem mereu în mers și sunt mereu în picioare. Am nevoie de ajutor ... pronto!

De asemenea, m-am luptat cu dezechilibrele hormonale de când am avut copiii mei. Acest lucru poate face în fiecare lună un roller coaster emoțional cu spectrul complet de simptome PMS.

Crampele dureroase, stresul emoțional și oboseala copleșitoare mă fac o mamă înfricoșătoare.

De aceea am apelat la experți. Credeți sau nu, există o mulțime de cercetări privind masajul cu aromaterapie și dismenoreea (crampe menstruale dureroase). Câțiva cercetători au efectuat studii privind utilizarea uleiurilor esențiale pentru crampe și cicluri menstruale.

Uleiuri esențiale pentru crampe menstruale

Un studiu a folosit lavanda (Lavandula officinalis), salvie clary (Salvie Clary) și marjoram (Origanum majorana) uleiuri esențiale pentru crampe menstruale. Participanții au masat o cremă de 3% pe abdomenul inferior începând de la sfârșitul ultimei menstruații până la începutul următoarei menstruații. Rezultatele arată o scădere semnificativă a durerii. Nu sunt sigur de ce acest studiu a fost realizat de la sfârșitul menstruației până la început, dar bănuiesc că se datorează faptului că rețeta include ulei esențial de salvie. În timp ce unele femei raportează că uleiul esențial de salvie clary poate aduce un ciclu menstrual greu, nu există dovezi care să susțină această afirmație.




Un alt studiu a utilizat o metodă similară cu lavanda, salvia clary și uleiurile esențiale de trandafiri pentru crampe menstruale și menstruație. Acest studiu a găsit, de asemenea, ca masajul de aromoterapie să fie eficient.

Un alt studiu a folosit inhalarea uleiului esențial de lavandă. Acest studiu a descoperit că mirosul de ulei esențial de lavandă poate ajuta la reducerea durerii asociate crampelor menstruale.

După citirea tuturor acestor studii, a venit momentul să le testăm. În ultimele trei luni, am folosit următoarea amestecare roll-on și am observat îmbunătățiri semnificative în severitatea simptomelor mele PMS. Nu o voi numi leac minune pentru că, cu siguranță, am unele simptome, dar am observat că sunt mai puțin intense.

Notă: Desigur, înainte de a utiliza orice remediu natural, ar trebui să consultați un medic calificat. Dacă întâmpinați cicluri menstruale dificile, consultați mai întâi OB / GYN pentru a vă asigura că nu există o afecțiune mai serioasă.


cum să faci sirop simplu cu stevia


Ulei de masaj anti-durere pentru bricolaj pentru crampe menstruale




ingrediente

  • 3 picături salvie clary (Clary Sage) ulei esențial (găsiți EO pur clary salvie aici)
  • 2 picături lavandă (lavandula angustifolia) ulei esențial (găsiți EO pur de lavandă aici)
  • 1 picătură de geraniu (Pelargonium x supărat)ulei esențial (găsiți EO pur de geraniu aici)
  • 10 ml ulei de avocado (găsiți aici ulei de avocado organic nedefinit)
  • 1 - 10mL sticlă cu role (de preferat de culoare închisă, ca acesta)

Instrucțiuni

  1. Adăugați uleiuri esențiale în sticla cu role.
  2. Umpleți restul drumului cu ulei de avocado și capac. Se agită bine pentru a se amesteca.
  3. Rulează (sau masează) pe abdomen o dată pe zi în timpul ciclului menstrual. (În general încep cu 1-2 zile înainte de ciclul meu sau ori de câte ori încep să simt crampe).

Note și înlocuiri

Această rețetă are un raport de diluare de 3%, deoarece este menită să fie utilizată pentru o perioadă scurtă de timp. Până la 7 zile maxim.




Un alt ulei esențial care ar putea fi înlocuit în această rețetă este uleiul esențial de trandafir absolut. Deși este foarte scump, trandafirul absolut face minuni pentru cei care trec prin menopauză sau care au modificări de dispoziție semnificative.

Această rețetă poate fi folosită într-o sticlă cu role sau ca ulei de masaj, dar partea uleiului esențial (salvie clary, lavandă și geraniu) face, de asemenea, un amestec minunat difuzor. Pur și simplu adăugați uleiurile esențiale la difuzorul dvs. și bucurați-vă timp de 15-30 de minute. Bucurați-vă de timp liniștit, timp de rugăciune sau meditație în timp ce uleiurile difuzează.

Căutați mai multe modalități de ameliorare naturală a simptomelor menstruale? Consultați aceste articole:

  • Remediul acasă pentru alinarea PMS și crampelor menstruale
  • 10 remedii naturale pentru îngrijirea menopauzei
  • Cum să faceți un tampon de încălzire de casă ușor de cusut

Despre Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Sa Născut În Modena, 21 Octombrie 1962 Și Locuiește Între Orașul Ei Natal, Milano Și New York. Ea A Început Să Lucreze În Domeniul Modei Ca Un Asistent Stiliști, Inclusiv Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Și Ermanno Servin. Charles Este, De Asemenea, Participă În Calitate De Observator La Spectacole De Modă Și A Fost Un Antrenor În Stil.