Trei amestecuri delicioase de ceai din plante pentru un somn mai bun




Ceai din plante pentru remedii de somn

Atâția oameni se luptă cu problemele de somn în aceste zile. Nu este greu să vedem de ce, prin modul în care ne trăim viața continuă. Stresul în care se află persoana obișnuită este o rețetă pentru dezastru atunci când vine vorba de sănătatea sistemului nervos.




Modalități naturale de a promova un somn mai bun

Desigur, există multe lucruri pe care le putem face din punct de vedere natural pentru a sprijini momentul ocazional în care viața de zi cu zi ne-a împiedicat prea mult să dormim. Aceste opțiuni se găsesc în postările de pe blog de pe internet. Dacă ați avut vreodată probleme cu somnul, le cunoașteți pe de rost:







cum se face sirop de sorg acasă


  • Evitați cofeina.
  • Dormiți cu toate luminile stinse în cameră, inclusiv ceasuri digitale sau faruri care intră de la fereastră.
  • Nu vă uitați la televizor în pat. De fapt, nu urmăriți televizorul cu o oră și ceva înainte de culcare; alegeți în schimb o activitate liniștită, cum ar fi citirea unei cărți.
  • Mișcați-vă corpul mai mult.
  • Ieși afară și primește puțin aer proaspăt la un moment dat în fiecare zi. Dacă este destul de frumos, asigurați-vă că veți petrece ceva timp cu picioarele goale pe pământ înainte de culcare.

Lista de idei continuă. Asta înainte să ajungem chiar la suplimente și alimente despre care se spune că vă ajută să aveți o noapte de somn grozavă. Am constatat că unele dintre cele mai bune ajutoare sunt nervinele blânde din plante.


curatator de perii de machiaj natural


Dacă sunteți un băutor de ceai, nu există nimic de genul de a sorbi o cană caldă de ceai relaxant înainte de culcare. Poate că vă place această idee și v-ați aprovizionat cu unele dintre cele mai populare remedii pentru somn cu ceai din plante. Le-ai combinat vreodată într-un ceai?

3 amestecuri de ceai din plante pentru un somn mai bun

Astăzi m-am gândit să împărtășesc câteva idei pentru niște ceaiuri aromate grozave de gust să sorbi înainte de culcare, când somnul este ceva care te evită!





bricheta sub crema de ochi


Lavanda Ușor

  • 1 lingurita balsam de lamaie (o gasiti aici)
  • 2 lingurițe mac din California (găsiți aici)
  • ¼ linguriță de lavandă (găsiți aici)

Noaptea Hoppy

  • ½ linguriță lemongrass (găsiți aici)
  • ½ linguriță de petale de trandafir (le găsiți aici)
  • 1 linguriță blaturi de ovăz (găsește-le aici)
  • ¼ linguriță de hamei (găsiți-le aici)
  • zest de un var

Knock-out-Me

  • ½ linguriță de valeriană (o găsiți aici)
  • ⅛ linguriță de lavandă (o găsiți aici)
  • ½ linguriță passionflower (găsiți aici)
  • ¼ linguriță de salată sălbatică (o găsiți aici)
  • 1 ½ linguriță de balsam de lămâie (găsiți aici)

Instrucțiuni și note suplimentare

Toate aceste ceaiuri sunt făcute prin metoda perfuziei. Toate sunt formulate pentru a face o ceașcă de ceai de 8 uncii. Aceasta înseamnă că ai turna apă fierbinte peste frunzele de ceai, ai acoperi ceașca și i-ai permite să stea împreună timp de 15-20 de minute.




Ceaiurile de plante destinate să ajute cu somnul pot fi băute fie calde, fie reci, nu face nici o diferență. Dacă aveți probleme de mai mult de o singură noapte, poate doriți să înmulțiți rețeta și să faceți un sfert la rând. Puteți păstra ceaiul la frigider timp de 2-3 zile și înghițiți-l în fiecare seară înainte de culcare.

Împreună cu câteva dintre sfaturile de vârf pentru a dormi mai bine și o pernă de vis de casă pentru dormit, ceaiurile din plante pot fi doar lucrul de care avem nevoie pentru a ne ajuta să eliminăm stresul temporar asupra sistemului nostru nervos. Iată un somn mai bun!

Ați încercat vreodată să folosiți ceaiuri de plante pentru un somn mai bun? Dacă da, ce a funcționat bine pentru tine?


Despre Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Sa Născut În Modena, 21 Octombrie 1962 Și Locuiește Între Orașul Ei Natal, Milano Și New York. Ea A Început Să Lucreze În Domeniul Modei Ca Un Asistent Stiliști, Inclusiv Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Și Ermanno Servin. Charles Este, De Asemenea, Participă În Calitate De Observator La Spectacole De Modă Și A Fost Un Antrenor În Stil.